Ist das Programm etwas für dich?

Hast du eine der folgenden Erkrankungen? 

  •         ME/CFS    
  •         Long Covid / Post-Covid-Syndrom (ohne Gewebe- oder Organschäden)    
  •         Fibromyalgie    
  •         Reizdarmsyndrom    
  •         Multichemikaliensensitivität    
  •         POTS    
  •         Post-Vakzin-Syndrom (ohne Gewebe- Organschäden)    
  •         Chronische Borreliose (PTLDS   
  •         Chronische neuroplastische / noziplastische Schmerzen 
  •         Die Dysautonomie-Komponente bei MCAS und EDS 


Wichtig:  Symptome immer gründlich ärztlich abklären lassen.

     

Lies hier nach, warum ich solche Erkrankungen als Mind-Body-Syndrom, neuroplastische Störung bzw. Folge eines dysregulierten autonomen Nervensystems ansehe. Sieh dir dazu auch die Inhalte zu chronischen Schmerzen und im Blog, auf YouTube und Instagram an. Kontaktiere mich gerne, wenn du unsicher bist. Du kannst auch ein kostenfreies und unverbindliches   Kennenlerngespräch buchen und wir klären deine Fragen (Kontaktformular auf meiner Webseite).

Suchst du nach Unterstützung auf deinem Weg zur Besserung?

Wenn der Mind-Body-Ansatz / neuroplastische Ansatz für dich Sinn macht und du ein Programm suchst, was die aus meiner Sicht und Erfahrung wichtigen Aspekte auf dem Weg zu mehr Gesundheit, einer besseren inneren Balance und größeren Stressresilienz enthält, dann bist du im Mind-Body-Balance Programm richtig.

Das Mind-Body-Balance Programm hat eine wissenschaftliche Basis, was mir sehr wichtig ist. Im Wesentlichen basieren die Inhalte auf:

Pain Reprocessing Therapy: Das ist eine psychologische Methode, um chronische noziplastische Schmerzen und andere neuroplastische Symptome / Mind-Body-Syndrome zu behandeln. Die wesentlichen Bausteine sind: Aufklärung über den neuroplastischen Ansatz, Sammeln von Beweisen für die neuroplastischen Vorgänge, das Gefahrensignal im Gehirn beruhigen und Sicherheitssignale senden (Brain Retraining), emotionale Aspekte beleuchten (JournalSpeak, EAET), Fokus weg von den Symptomen und hin zu positiven Dingen / Wiedereinführen von Aktivitäten. Vor allem zu chronischen Schmerzen und Schmerzsyndromen gibt es erste hochwertige Studien.

Polyvagal-Theorie: Das ist ein Erklärungsmodell, mit dem sich die Funktionsweise des autonomen Nervensystems besser verstehen lässt. Es gibt dazu zahlreiche wissenschaftliche Publikationen.

Achtsamkeitslehre

Stress-Management

 
Das Programm ersetzt keine ärztliche Behandlung, keine Psychotherapie und keine Physiotherapie. Ich verstehe es vielmehr als Ergänzung zu diesen standardisierten schulmedizinischen Verfahren, die auf deinem Weg zu mehr Gesundheit ebenfalls wichtig sein können. Wenn du am Programm teilnimmst und die neuen Erkenntnisse mit deinen Therapeut:innen teilen möchtest, lass es mich gerne wissen. Ich bin auch gerne bereit, den Ansatz deinem/r Therapeuten/-in und/oder Arzt/Ärztin nochmal genauer zu erklären, damit du aus dem Programm und deinen weiteren Therapien das Bestmögliche herausholen kannst. 

Inklusive:

  • Sechs umfangreiche Module inkl. Handout (als Selbststudium, 2 Jahre Zugriff)

  • Wissenschaftliche Grundlage

  • Buteyko-Atemtraining-Handbuch inkl. Übungen (und bei Bedarf 1:1 Begleitung)

  • TRE / Neurogenes Zittern-Handbuch inkl. Übungsanleitung (und bei Bedarf 1:1 Begleitung)

  • Private Community und regelmäßige Live Meetings zum Austausch, Fragen stellen, motivieren - gemeinsam seid ihr stärker!

  • Zusätzliche 1:1 Coachings möglich (zu vergünstigtem Preis)

  • Inhaltlich und fachlich aktualisiert: Februar 2026

  • 14-tägiges Rückgaberecht (gemäß AGB)

Überblick über das Programm

  1. Willkommen!

  2. Modul "Mindset"

  3. Modul "Wissen"

  4. Modul "Stabilisierung"

  5. Modul "Brain Retraining"

  6. Modul "Psychologie"

Mind-Body-Balance Programm

  • €359,00
  • 149 Lektionen

Die Module

  • Mindset

    Ein hoffnungsvolles Mindset ist eine wichtige Voraussetzung auf dem Weg zu mehr Gesundheit. In diesem Modul stelle ich Faktoren vor, die aus meiner Sicht wichtig sind

  • Wissen

    Mein Ansatz: Wenn du verstehst, was hinter deinen Beschwerden und Mind-Body-Erkrankungen steckt, kannst du neu darauf blicken und besser damit umgehen. In diesem Modul findest du umfangreiche Infos zu dem Wechselspiel von Psyche, Gehirn, Nervensystem, Immunsystem, Hormonsystem und Herz-Kreislauf-System - und warum Neuroplastizität bei diesen Erkrankungen sehr wahrscheinlich eine Rolle spielt

  • Stabilisierung

    Vor allem Menschen mit ME/CFS und Post Covid Syndrom kennen dieses Auf und Ab, den Push-Crash-Zyklus. Dieses Modul soll dir dabei helfen, deinen Zustand etwas stabiler zu machen. Du bekommst Tipps zum Pacing und anderen Faktoren, die das Auf und Ab beruhigen können, sowie ein Buteyko-Atmung- und TRE-Handbuch

  • Brain Retraining

    "Brain Retraining" ist nach meinem Empfinden für einige bis viele Menschen ein wichtiger Baustein, um ihren Zustand zu verbessern. Du lernst dabei unter anderem, anders auf deine Mind-Body-Symptome zu reagieren und dir in Minischritten wieder mehr zuzutrauen. In diesem Modul findest du Übungen mit Fokus auf den Körper & Fühlen sowie auf Gedanken & Vorstellungskraft (z.B. aus der Pain Reprocessing Therapy, Polyvagaltheorie, Achtsamkeitslehre)

  • Psychologie

    Neben einem anderen Umgang mit Mind-Body-Symptomen kann ein weiterer Baustein für Besserung ein neuer Umgang mit Emotionen sein. Mit Methoden wie JournalSpeak oder EAET (Emotional Awareness and Expression Therapy) ist es möglich, das Zusammenspiel zwischen Emotionen und Mind-Body-Symptomen besser zu verstehen. Hinweis: Solche Selbsthilfemethoden ergänzen idealerweise eine Psycho- oder Traumatherapie

  • Balance

    Viele Menschen hatten vor ihrer Erkrankung ein sehr stressiges Leben. Dieses Modul soll unter anderem Vorschläge für einen gesünderen Lebensstil und ein besseres Stressmanagement geben

Hinweis: Einige Patientenorganisationen raten Menschen mit ME/CFS davon ab, "Brain Retraining" zu machen. Dies könne schädlich sein und falsche Erwartungen an eine mögliche Selbstheilung schüren. Außerdem würde dies auf falschen Annahmen zur Krankheitsentstehung basieren.

Ich kann dazu nur sagen, dass es in meiner Wahrnehmung einige bis viele Menschen unterstützt, weshalb auch ich mit solchen Techniken arbeite. Zur Krankheitsentstehung von ME/CFS gibt es verschiedene Erklärungsansätze. Den Ansatz, dem ich folge, habe ich hier zusammengefasst. 

Hinweis: Das Programm ersetzt keine individuelle Diagnose, Beratung und Behandlung durch Ärzte/-innen, Psychologen/-innen und Psychotherapeuten/-innen. Die Inhalte können nicht verwendet werden, um ohne Konsultation des Arztes oder der Ärztin eigenständig Diagnosen zu stellen, medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen durchzuführen oder diese abzubrechen. Die Inhalte dienen nur zu Informationszwecken und als Hilfestellung zur Selbsthilfe. Ich kann selbstverständlich nicht versprechen, dass dir dieses Programm hilft, dass dich die aufgeführten Inhalte und praktischen Übungen weiterbringen oder du deinen Zustand damit verbessern kannst. 

Über mich

Dr. Martina Melzer

Hi, ich bin Martina. Ich weiß, wie es ist, Mind-Body-Syndrome wie ME/CFS zu haben. Ich war selbst 15 Jahre betroffen. Aber ich habe ME/CFS hinter mir gelassen. Genesung und deutliche Besserung sind also möglich!

Feedback

“Von bettlägerig und hausgebunden langsam zurück ins Leben… Dass ich diesen Weg in kleinen Schritten gehen kann, daran ist das Programm von Martina Melzer maßgeblich beteiligt. Das umfangreiche, sehr gut vermittelte Wissen hat mir meine Angst vor der Erkrankung genommen, die Übungen mein Nervensystem reguliert und mein Mindset in Richtung Genesung von schwerem Long Covid bzw. ME/CFS sehr positiv beeinflusst. Die Symptome sind mit der Zeit schwächer und viel weniger geworden. Durch innere Arbeit, persönliche Coachingstunden und Q&A-Treffen mit anderen Betroffenen stabilisieren sich die Besserungen und kleine Rückfälle und Dips werden schneller aufgefangen. Ich bin dankbar und zuversichtlich und freue mich auf den weiteren Weg der Genesung. ”

Berit, Münsterland

“Das Programm „Mind Body Balance“ von Martina hat mir bereits viele hilfreiche Impulse auf meinem Genesungsweg gegeben! Darunter nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch vielfältige praktische Übungen, die alle – und das ist positiv zu spüren - auf eigenen Erfahrungen beruhen. Was ich besonders schätze ist zudem, dass das Programm quasi gemeinsam mit mir wächst; es wird nämlich fortlaufend aktualisiert und erweitert! Ebenso besteht in einem regelmäßigen Q&A-Treffen die Möglichkeit, mich persönlich auszutauschen und rückzuversichern. Dadurch fühle ich mich gut begleitet, aufgefangen und nicht alleine auf meinem Weg.”

Verena, Deutschland

“"Ich bin so dankbar für dein Programm. Die Kombi aus Videos und Texten ist einfach gut durchdacht. Am Ende jeden Moduls eine Zusammenfassung, die man sich ausdrucken kann, ist super. Durch die Fülle an Übungen kann ich entscheiden, welche gerade zu mir passt. Auch toll finde ich, dass man 2 Jahre Zugriff hat auf das Programm, denn Übungen, die vielleicht vor einem Jahr noch nicht gepasst haben, passen jetzt auf einmal. Dadurch habe ich die Möglichkeit, in Ruhe alles mehrmals durchzuarbeiten. Auch das Wissen, wenn man sich ein weiteres Mal durcharbeitet, wird größer, viel wird einem beim zweiten Mal noch klarer. Wenn ich festhänge, hat man deine tolle Unterstützung per Mail. So fühlt man sich in Krisenzeiten nicht alleingelassen. Du hast immer ein offenes Ohr und deine Ratschläge helfen mir echt weiter. Die zusätzliche Möglichkeit der Coachings ist super, durch deine Sichtweise gibst du super Ratschläge, zeigst neue Perspektiven auf und gibst gezielt Übungsvorschläge. Danke! Danke! Danke!"”

Julia, Deutschland

“"Ich bin total happy, Martina begegnet zu sein. Ihr Selbsthilfeprogramm gefällt mir total gut. Sie teilt ihr ganzes Wissen. Ihr ganzes Herzblut steckt in dieser Arbeit."”

Melanie, Deutschland

“Top! Vielen herzlichen Dank für dieses wunderbare Programm. Ich fand es extrem hilfreich, es war sehr vielseitig und hat mir viele Möglichkeiten aufgezeigt und mich sehr zum Nachdenken und Umdenken inspiriert. Liebe Martina, du hast etwas Wunderbares geschaffen. Mit vielen persönlichen Tipps, offen und authentisch. Ich kann es absolut empfehlen. Tausend Dank. Nicole ”

Nicole, Deutschland

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