Ist das Programm etwas für dich?

Hast du eine der folgenden Erkrankungen? 

  •         ME/CFS    
  •         Long Covid / Post-Covid-Syndrom (ohne Gewebe- oder Organschäden)    
  •         Fibromyalgie    
  •         Reizdarmsyndrom    
  •         Multichemikaliensensitivität    
  •         POTS    
  •         Post-Vakzin-Syndrom (ohne Gewebe- Organschäden)    
  •         Chronische Borreliose (PTLDS   
  •         Burnout    
  •         Chronische Schmerzen (z.B. Rücken- oder Kopfschmerzen) ohne organische oder strukturelle Ursachen
  •         Die Dysautonomie-Komponente bei MCAS und EDS (bei beiden Erkrankungen gibt es sinnvolle schulmedizinische Ansätze, der Einfluss des autonomen Nervensystems auf diese Syndrome kann durch dieses Programm ergänzt werden)


Wichtig:  Symptome immer gründlich ärztlich abklären lassen.

     

Lies hier nach, warum ich solche Erkrankungen als Mind-Body-Syndrom, neuroplastische Störung bzw. Folge eines dysregulierten autonomen Nervensystems ansehe. Sieh dir dazu auch die Inhalte zu chronischen Schmerzen und im Blog, auf YouTube und Instagram an. Kontaktiere mich gerne, wenn du unsicher bist. Du kannst auch ein kostenfreies und unverbindliches   Kennenlerngespräch buchen und wir klären deine Fragen (Kontaktformular auf meiner Webseite).

Suchst du nach Unterstützung auf deinem Genesungsweg, auf dem Weg zur Besserung?

Wenn der Mind-Body-Ansatz / neuroplastische Ansatz für dich Sinn macht und du ein Programm suchst, was die aus meiner Sicht und Erfahrung wichtigsten Aspekte auf dem Weg zu mehr Gesundheit, einer besseren inneren Balance und größeren Stressresilienz enthält, dann bist du im Mind-Body-Balance Programm richtig.

Das Programm hat eine wissenschaftliche Basis. Ich habe dort Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft, der Behandlung von chronischen Schmerzen, der Mind-Body-Medizin, der Psychosomatik und Psychoneuroimmunologie sowie der Psychologie hineingepackt.

Das Programm ersetzt keine ärztliche Behandlung, keine Psychotherapie und keine Physio- oder andere -therapie. Ich verstehe es vielmehr als Ergänzung zu diesen standardisierten schulmedizinischen Verfahren, die auf deinem Genesungsweg ebenfalls wichtig sein können. Wenn du am Programm teilnimmst und die neuen Erkenntnisse mit deinen Therapeut:innen teilen möchtest, lass es mich gerne wissen. Ich bin auch gerne bereit, den Ansatz deinem/r Therapeuten/-in und/oder Arzt/Ärztin nochmal genauer zu erklären, damit du aus dem Programm und deinen weiteren Therapien das Bestmögliche herausholen kannst. 

Inklusive:

  • Sechs umfangreiche Module inkl. Handout (als Selbststudium, 2 Jahre Zugriff)

  • Wissenschaftliche Grundlage

  • Buteyko-Atemtraining-Handbuch inkl. Übungen (und bei Bedarf 1:1 Begleitung)

  • TRE / Neurogenes Zittern-Handbuch inkl. Übungsanleitung (und bei Bedarf 1:1 Begleitung)

  • Private Community und regelmäßige Live Meetings zum Austausch, Fragen stellen, motivieren - gemeinsam seid ihr stärker!

  • Zusätzliche 1:1 Coachings möglich

  • Überarbeitet und aktualisiert im September 2025

Überblick über das Programm

  1. Willkommen!

  2. Modul "Mindset"

  3. Modul "Wissen"

  4. Modul "Stabilisierung"

  5. Modul "Brain Retraining"

  6. Modul "Psychologie"

Mind-Body-Balance Programm

  • €299,00
  • 170 Lektionen

Die Module

  • Mindset

    Ein hoffnungsvolles Mindset ist Grundvoraussetzung für die Genesungsreise. In diesem Modul stelle ich Faktoren vor, die aus meiner Sicht wichtig sind (inkl. Übungen und Handout)

  • Wissen

    In diesem Modul findest du umfangreiche Infos zu dem Wechselspiel von Psyche, Gehirn, Nervensystem, Immunsystem, Hormonsystem und Herz-Kreislauf-System, warum Neuroplastizität bei diesen Erkrankungen wichtig ist und warum der Ansatz der Polyvagaltheorie hilfreich ist (inkl. Übungen und Handout)

  • Stabilisierung

    Vor allem Menschen mit ME/CFS und Post Covid Syndrom kennen dieses Auf und Ab, den Push-Crash-Zyklus. Dieses Modul soll dir dabei helfen, deinen Zustand etwas stabiler zu machen. Du bekommst Tipps zum Pacing und anderen Faktoren, die das Auf und Ab beruhigen können, sowie ein Buteyko-Atmung und TRE-Handbuch (inkl. Übungen und Handout)

  • Brain Retraining

    Den Begriff "Brain Retraining", oder auch Gehirntraining, Brain Rewiring, hast du wahrscheinlich schon öfters gehört. Es ist ein Baustein, den viele Genesene als zentral erachten. Du lernst dabei unter anderem, anders auf deine Symptome und Stressmuster zu reagieren und dir in Minischritten wieder mehr Aktivitäten zuzutrauen. In diesem Modul findest du körperliche und mentale Übungen zum Brain Retraining

  • Psychologie

    Vielfach gehen Mind-Body-Syndromen chronischer Stress voraus, in manchen Fällen spielen auch Traumata eine Rolle. Mit diesem Modul verschaffst du dir einen Überblick über deine inneren Stressoren wie bestimmte Glaubenssätze, Verhaltensweisen und eine emotionale Dsybalance. Dies ist kein Ersatz für eine Psycho- oder Traumatherapie und beinhaltet nur Infos und Übungen, die man auch in Selbsthilferatgebern finden würde

  • Balance

    Viele Menschen hatten vor ihrer Erkrankung ein sehr stressiges Leben. Dieses Modul soll unter anderem Vorschläge für einen gesünderen Lebensstil und ein besseres Stressmanagement geben (inkl. Übungen und Handout)

Über mich

Dr. Martina Melzer

Hi, ich bin Martina. Ich weiß, wie es ist, Mind-Body-Syndrome wie ME/CFS zu haben. Ich war selbst 15 Jahre betroffen. Aber ich habe mich weitgehend erholt. Genesung und deutliche Besserung ist also möglich! Ich wünsche dir, dass dir das auch gelingt!

Feedback

“Von bettlägerig und hausgebunden langsam zurück ins Leben… Dass ich diesen Weg in kleinen Schritten gehen kann, daran ist das Programm von Martina Melzer maßgeblich beteiligt. Das umfangreiche, sehr gut vermittelte Wissen hat mir meine Angst vor der Erkrankung genommen, die Übungen mein Nervensystem reguliert und mein Mindset in Richtung Genesung von schwerem Long Covid bzw. ME/CFS sehr positiv beeinflusst. Die Symptome sind mit der Zeit schwächer und viel weniger geworden. Durch innere Arbeit, persönliche Coachingstunden und Q&A-Treffen mit anderen Betroffenen stabilisieren sich die Besserungen und kleine Rückfälle und Dips werden schneller aufgefangen. Ich bin dankbar und zuversichtlich und freue mich auf den weiteren Weg der Genesung. ”

Berit, Münsterland

“Das Programm „Mind Body Balance“ von Martina hat mir bereits viele hilfreiche Impulse auf meinem Genesungsweg gegeben! Darunter nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch vielfältige praktische Übungen, die alle – und das ist positiv zu spüren - auf eigenen Erfahrungen beruhen. Was ich besonders schätze ist zudem, dass das Programm quasi gemeinsam mit mir wächst; es wird nämlich fortlaufend aktualisiert und erweitert! Ebenso besteht in einem regelmäßigen Q&A-Treffen die Möglichkeit, mich persönlich auszutauschen und rückzuversichern. Dadurch fühle ich mich gut begleitet, aufgefangen und nicht alleine auf meinem Weg.”

Verena, Deutschland

“"Ich bin so dankbar für dein Programm. Die Kombi aus Videos und Texten ist einfach gut durchdacht. Am Ende jeden Moduls eine Zusammenfassung, die man sich ausdrucken kann, ist super. Durch die Fülle an Übungen kann ich entscheiden, welche gerade zu mir passt. Auch toll finde ich, dass man 2 Jahre Zugriff hat auf das Programm, denn Übungen, die vielleicht vor einem Jahr noch nicht gepasst haben, passen jetzt auf einmal. Dadurch habe ich die Möglichkeit, in Ruhe alles mehrmals durchzuarbeiten. Auch das Wissen, wenn man sich ein weiteres Mal durcharbeitet, wird größer, viel wird einem beim zweiten Mal noch klarer. Wenn ich festhänge, hat man deine tolle Unterstützung per Mail. So fühlt man sich in Krisenzeiten nicht alleingelassen. Du hast immer ein offenes Ohr und deine Ratschläge helfen mir echt weiter. Die zusätzliche Möglichkeit der Coachings ist super, durch deine Sichtweise gibst du super Ratschläge, zeigst neue Perspektiven auf und gibst gezielt Übungsvorschläge. Danke! Danke! Danke!"”

Julia, Deutschland

FAQ

  • Wie ist das Programm aufgebaut und wie lange habe ich Zugriff?

    Das Programm findet im Selbststudium statt. Ich gebe bewusst keinen Zeitraum vor, zum Beispiel „8 Wochen Kurs“ oder Ähnliches, weil mich das während meiner eigenen Genesungsreise fürchterlich unter Druck gesetzt und überfordert hat. Du hast zwei Jahre Zugriff auf das Programm und arbeitest dich in deinem eigenen Tempo selbstbestimmt durch die Module. Jede Woche wird ein neues Modul für dich freigeschaltet. Lass dir aber unbedingt Zeit! Ich habe mich auf sechs umfangreiche Module beschränkt, um das ganze Wissen, das ich mir die letzten Jahre angeeignet habe, möglichst kompakt und gut strukturiert und in sinnvoller Reihenfolge zu vermitteln. Jedes Modul besteht aus zahlreichen Lektionen (Text, Video, Audio, Handouts).

  • Kann ich das Programm auch auf Smartphone und Tablet nutzen?

    Ja, das Design ist responsiv, passt sich also dem Gerät an, das du nutzt.

  • Gibt es eine Community oder Unterstützung?

    Es gibt eine interne private Community, um dich mit anderen auszutauschen und euch gegenseitig zu motivieren und zu unterstützen. Es finden außerdem monatliche Live Meetings mit mir per Zoom statt. Wenn du das Gefühl hast, du steckst fest oder bist überfordert, dann kannst du darüber hinaus ein Coaching zu einem vergünstigten Preis bei mir buchen.

  • Wie kann ich bezahlen?

    Bezahlen kannst du per Kreditkarte und Paypal. Auch die neuen Debitkarten müssten funktionieren, wenn du die Karte für diesen Zahlungsverkehr angemeldet hast.

  • Hat das Programm eine wissenschaftliche Grundlage?

    Ja, das Programm basiert auf neuesten Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft, der Psychoneuroimmunologie, der Mind-Body-Medizin, der Psychologie - und meiner persönlichen Expertise.

Wichtige Hinweise

  • Bei sogenannten Mind-Body-Syndromen finden sich in Spezialuntersuchungen zwar oft Auffälligkeiten, es kommt aber normalerweise zu keinen bleibenden Organ- oder  Gewebeschäden.    


  • Neue Symptome immer gründlich ärztlich abklären lassen. Es kann ein Mind-Body-Syndrom dahinterstecken, aber auch eine andere Krankheit, oder es ist eine Kombination aus beidem.


  • Das Programm ersetzt keine individuelle Diagnose, Beratung und Behandlung durch Ärzte/-innen, Psychologen/-innen und Psychotherapeuten/-innen. Die Inhalte können nicht verwendet werden, um ohne Konsultation des Arztes oder der Ärztin eigenständig Diagnosen zu stellen, medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen durchzuführen oder diese abzubrechen. Die Inhalte dienen nur zu Informationszwecken und als Hilfestellung zur Selbsthilfe.

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